7月7日(七夕)の食事【すかちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

7月7日(七夕)の食事
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【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　ライス大(357kcal)+ペクチン3粒、味噌汁(27kcal)、大根のきんぴらゴボウ風(kcal不明)、お茶漬けの素1個(17kcal)
　合計：401+α→　450kcalとする。
【間食】

【晩ごはん】
　711手巻きおにぎり2個(195kcal*2)　合計390kcal
【夜食】
　ししゃも5匹(200kcal)＋韓国海苔2個(30kcal*2)、塩枝豆72kcal　合計332kcal

総合計：840+332=1172kcal　
【今日の感想】 　微妙に多い。明日の測定結果により少し考える。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
コメント
すかちゃん 2010/07/07 22:17 
やずやの雑穀畑来る。　10gで39kcal。　1袋20gのため、78kcal。
明日の朝飯は、スープ(できればクラムチャウダー等)を購入して、入れてみる。これだと、200gぐらいで、おにぎり1個と変化ない
けどね。
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