マックでお昼。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

マックでお昼。
< 雨。 　｜　あっつい。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 チキンバーガー ソルト&レモン　ビックマック　ポテト　コーラ

【間食】 手作りバームクーヘン？

【晩ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、しゅうまい、煮豆、なのはな、さつまいも、ご飯）

【夜食】

【今日の感想】 つるべさんおすすめなチキンバーガー　塩が辛くて美味しさが今ひとつ
　　　　　　　判らなかったです。ビックマックの方が美味しかったなあ、うん。
　　　　　　　昼までで一日分のカロリー食べ過ぎよね。

　　　　　　　体重が着々と増えている　あかーん！
　　　　　　　でもお腹がすくんだよなぁ困った困った。

　　　　　　　期日前投票にいってきました。衆議院の時と違って空いてる〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（0.5人前） 275 kcal
ハンバーガー（0.5人前） 249 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.8人前） 336 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット しゅうまい（0.2人前） 12.4 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
メンチカツ（0.3人前） 186 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  2139 kcal
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