娘と実家で晩ご飯【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

娘と実家で晩ご飯
< 再び嫁一家と花脊へ 　｜　懇談開始 >
今日は午後休なので
娘と嫁と実家へ
軽くジョギングもしました！

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
山崎製パン株式会社 ランチパック　ハムサラダ（1人前） 120 kcal
ヤマザキ ランチパック　たまごサラダ（1人前） 108 kcal
森永 チョコモナカ　ジャンボ（1人前） 315 kcal
紀文 紀文　豆乳（1人前） 114 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 　2杯（1人前） 470 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
なすびの焼き浸し（1人前） 109 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
22時
発泡酒（1人前） 158 kcal
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ （0.5人前） 167 kcal
  3096 kcal
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