筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

筋トレ
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スナッチ3分
バックエクステンション50回
ダンベルテニススイング50回
お尻バランス30回
プッシュアップ20回
アームレッグレイズ30回
クイックサイドランジ30回
スクワット30回
片足レッグレイズ30回
リバースプッシュアップ30回
ヒップスラスト30回
ショルダープレス30回
ストレッチシットアップ30回
ケトルアームカール30回
ジャンプ30回
17分52秒

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