kono5723さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月10日 足

  
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07月09日 胸

  
胸
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07月01日 no title

  
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06月29日 no title

  
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06月24日 no title

  
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06月23日 no title

  
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06月22日 no title

  
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06月18日 no title

  
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06月17日 no title

  
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06月16日 no title

  
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06月15日 no title

  
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09月08日 no title

  
スイング
ローラー
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08月23日 筋トレ

  
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08月12日 筋トレ

  
ケトルローイング
スナッチ
片足スクワット
スクワット
ウインドミル ...
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08月09日 筋トレ

  
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08月07日 筋トレ

  
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08月06日 no title

  
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08月05日 筋トレ

  
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07月30日 筋トレ

  
スナッチ2分
ローラー40回
プッシュアップ25回
ケトルサイドベント50回
ショルダープレス30回 ...
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07月28日 筋トレ

  
スナッチ2分
ローラー40回
プッシュアップ25回
ケトルサイドベント50回
ショルダープレス30回 ...
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07月27日 筋トレ

  
懸垂15回
スナッチ3分
ローラー30回
スイング30回
プッシュアップ25回 ...
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07月25日 筋トレ

  
スナッチ3分
ケトルサイドベント60回
プッシュアップ25回
スクワット50回
ローラー30回 ...
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07月23日 筋トレ

  
スナッチ2分
プッシュアップ20回
スクワット30回
サイドベント50回
バックエクステンション50回 ...
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07月22日 筋トレ

  
スナッチ3分
ジャンプ50回
ケトルサイドベント50回
スクワット30回
バープッシュアップ20回 ...
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07月20日 筋トレ

  
懸垂20回
スナッチ3分
ケトルサイドベント50回
ポールツイスティングトゥタッチ30回
スクワット30回 ...
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07月15日 筋トレ

  
ケトルサイドベント２４　40回
スナッチ3分
ストレッチポールツイスティングトゥタッチ30回
片足スクワット30回
プッシュアップ30回 ...
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07月14日 筋トレ

  
スナッチ3分
ツイスティングトゥタッチ30回
バックエクステンション50回
ダンベルサイドベント40回
ボールお尻バランス30回 ...
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07月12日 筋トレ

  
スナッチ3分
バックエクステンション50回
ダンベルテニススイング50回
お尻バランス30回
プッシュアップ20回 ...
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07月10日 筋トレ

  
懸垂14回
スナッチ2分30秒
バックエクステンション50回
ダンベルテニススイング50回
お尻バランス30回 ...
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07月09日 筋トレ

  
スナッチ242分
ストれっちシットアップ30回
スクワット30回
プッシュアップ20回
ショルダープレス30回 ...
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