筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

筋トレ
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懸垂20回
スナッチ3分
ケトルサイドベント50回
ポールツイスティングトゥタッチ30回
スクワット30回
バープッシュアップ25回
デッドリフト30回
ディップス30回
ヒップリフト50回
ショルダープレス30回
アームレッグレイズ30回
ヒップスラスト40回
バックエクステンション50回
ストレッチシットアップ30回
ケトルサイドベント40回
クイックサイドランジ30回
ジャンプ30回
20分50秒

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