筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

筋トレ
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スナッチ3分
ツイスティングトゥタッチ30回
バックエクステンション50回
ダンベルサイドベント40回
ボールお尻バランス30回
プッシュアップ20回
アームレッグプレス30回
片足スクワット40回
スクワット30回
レッグレイズ50回
リバースプッシュアップ30回
ヒップスラスト40回
ショルダープレス30回
ストレッチシットアップ30回
ケトルアームカール30回
20分

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