ヨガ【ゆう。。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

ヨガ
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今日はヨガのﾍﾞｰｼｯｸｺｰｽに行きました。きつかったです。
行き帰りをジョギングと歩きにしたけど、ぜんぜん走れなくなっていてびっくりしました。

体質改善しないといけませんね。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
ヨガ
80分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml（1人前） 78 kcal
12時
ファミリーマート カルビ重（1人前） 804 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
15時
さくらんぼ（2人前） 6 kcal
22時
マルサンアイ 豆乳飲料 抹茶（1人前） 116 kcal
  1088 kcal
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