こみゅろん【ゆりきちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

こみゅろん
< ねむい 　｜　たのしいーー >
【今日の調子】
とてもよい
雨がーー
【今日のできごと】
講習会
ひろきが家きた
【不安に感じたこと】
とくになし
【気をつけたこと】
勉強しなきゃ
【今日の感想】
幸せ
【記録グラフ】
勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サンクス おにぎり（2人前） 402 kcal
14時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
19時
たら（1人前） 123 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
21時
アイス（1人前） 303 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
明治製菓 カール（0.4人前） 200 kcal
  2117 kcal
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