no title【なつべーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ミニ弁当 弁当（0.8人前） 400 kcal
7時
飴（3人前） 60 kcal
9時
グリコ 抹茶アイス（1人前） 80 kcal
サントリー ＣＣレモンＺＥＲＯ（1人前） --- kcal
日本生協 弁当（0.5人前） 295 kcal
お菓子（1人前） 43.2 kcal
13時
すかいらーく 生ビール グラス（1人前） 124 kcal
タイラーメン、サラダ（1人前） 500 kcal
ファーストキッチン コーヒーフロート（1人前） 150 kcal
18時
キュウリ（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
カンエツＩ 蒟蒻そうめん（1人前） 36 kcal
古屋 低脂肪牛乳（1人前） 33 kcal
ちかと長ネギ（0.3人前） 132 kcal
  1880 kcal
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コメント
なつべー 2010/07/15 10:12 
夜勤の時は、自分に甘くなる。お菓子の量が増え、カロリーオーバーを考えながらも、自制しにくい。
眠い時の飴は仕方ないにしても、２７３+ビール１２４，計３９７カロリー、無駄な摂取があった。
甘いものをダラダラ食べるのはなくして、本当に食べたいものを美味しくいただくようにした。
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