さらっとスルー。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

さらっとスルー。
< まめ。 　｜　no title >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳　柿ピー　じろあめ

【昼ごはん】 自作弁当（ソーセージ、卵焼き、ハンバーグ、菜の花、さつまいも。ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 水餃子　茄子のマリネ　ごはん　ザーサイのスープ

【夜食】

【今日の感想】 昨日の疲れがどっと出る。蚊にくわれていた、かゆ〜
　　　　　　　憂さ晴らしに？買い物へ

　　　　　　　なんと鶏の胸肉がg３５円買いですよ
　　　　　　　あとはフィルタや藻もお買い上げ。
　　　　　　　水餃子うまくできるかな　うちのフライパンでは
　　　　　　　焼き餃子は出来ないのです。

　　　　　★☆★
　　　　　　　昨日バスに乗ってて耳にした会話
　　　　　　　「子ども手当は２人目からでいいんじゃない？ひとりは産むんだし〜」

　　　　　　　そっかぁ産んでしまった人からすると
　　　　　　　ひとりは当たり前に【産める】という事なんだね
　　　　　
　　　　　　　できないと悩んだり泣いたりなんて
　　　　　　　ないんだな〜とふと思うのでした。

　　　　　　　http://www.softbankhawks.co.jp/expansion/special/2010/saiten/
鷹の祭典いきたいなあ　赤いユニフォームほしい
　　　　　　　九州は遠すぎる

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
セービング 柿ピー（0.3人前） 32.7 kcal
水あめ（0.4人前） 28.9 kcal
11時
ソーセージ（2人前） 112 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
水餃子（1人前） 279 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（0.3人前） 40.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
  1326 kcal
コメント
世界平和 2010/07/14 18:48 
またお得意の鶏ハム作るのかしら？・・・
 たこきゅうぴい 2010/07/14 19:10 
あら、ばれちゃいました？
買ってきて早速仕込んでいますよ

そのままおかずとしても食べられるし
我が家では毎朝鶏ハムのハムサンドをいただいております。

雑誌で見かけるまでは鶏ハムというものは
知らないでいました。
司城貴子 2010/07/14 20:17 
当たり前がどれだけしあわせなことかしれませんね。私は今が健康であることにすごく感謝してます。
 たこきゅうぴい 2010/07/14 21:17 
貴子さんはお仕事もできてすごいなあと思います
健康は宝物ですね。
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