養生。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

養生。
< なーべらー。（ヘチ... 　｜　都庁にいった。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳　柿ピー

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、しゅうまい、ハンバーグ、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】 ソフトクリーム抹茶味

【晩ごはん】 冷やし中華？らしい

【夜食】

【今日の感想】 暑くなってくるとバナナを凍らしておいたものを
　　　　　　　ヨーグルトに入れるとおいしい。アイスみたいよ

　　　　　　　体というより心の静養中の私。あえて何もしないというのは
　　　　　　　気を使うなあ、そんなあたりが病院でなく家の面白いところ
　　　　　　　であります。午後は少し動こうかな　でも暑いねえ。

　　　　　　http://www.nissinfoods-chilled.co.jp/products/products.html?pid=2760&r...[]=302

　　　　　　これ美味しかった。メモメモ…

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
サミット しゅうまい（0.2人前） 12.4 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
18時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
  1418 kcal
コメント
無財の七施 2010/07/17 14:53 
梅雨明けたら、暑くなりましたね。
 たこきゅうぴい 2010/07/17 16:00 
暑いですねえ。日差しが痛いです
司城貴子 2010/07/17 17:40 
お互い無理しないでいたいですね。
 たこきゅうぴい 2010/07/17 18:51 
そうですね。無理するとダウンしてしまうので…
できれば入院はしたくないのでだらっだらと自宅で療養します。
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