no title【迷企羅大将さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

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１９日の日記と一日前後。

夜中、寝つけずつい嫁にやつあたりしてしまう。

あまりとらわれないように朝起きてすぐ活動開始。
IKEAにアウトレットのワードロープを買いに行くも、売り切れ。

代わりに鉢植えをふたつ購入。ベンジャミン？だっけ。
帰り際に朝めし代わりにホットドッグを買う。安くてうまくて体に悪そう。

帰ってすこし休んだ後、ひさびさのトレーニング。
いつものメニュー。マシンで走って、ストレッチ。
腹筋、背筋、横腹のねじれ筋。

この日は暑い中まだまだ活動を続行。

ちゃりで八景までゆき、図書館で仕事をかたづける。
ダイエーによってかえって、車で寿司屋にゆく。
ウナギ、中トロ、マグロの赤身、たこ。

充実した休日だった。
【記録グラフ】
自転車通勤
0
自転車通勤（） のグラフ
 		頭痛度
0%
頭痛度（%） のグラフ
 		下痢
0回
下痢（回） のグラフ
体調
4.5点
体調（点） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハートイン すし（1人前） 113 kcal
そーめん（1人前） 450 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
こんにゃく炒め（1人前） 146 kcal
  1167 kcal
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