暑い。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日(火)

暑い。

< 近所でお買い物。  | うなぎ。 >
【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト 低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当(牛肉、卵焼き、ハンバーグ、菜の花、さつまいも、ご飯)

【間食】

【晩ごはん】 いか炒め おすまし ご飯

【夜食】

【今日の感想】 プロラクチンの値がまた高くなってた
       お薬もまた1日2錠に…残念。
       暑くなると涼しくなってからお出かけした方が良いかもしれない

       薬局に置いてある水が美味しくて2杯頂いてしまった。
       もう少ししたら暑中見舞いを出してもいいかもね。

       今年はウナギが不漁とか、高くても一度は食べたいね。うな丼。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重
66.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
ハムサンド(1人前) 201 kcal
パン(1人前) 62 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
低脂肪乳(1人前) 72 kcal
12時
ばら100グラム 牛肉(1人前) 68.9 kcal
卵焼き(0.3人前) 39.7 kcal
ハンバーグ(0.2人前) 27.6 kcal
菜の花(0.1人前) 1.7 kcal
さつまいも(0.1人前) 30.4 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
18時
イカのソテー(1人前) 102 kcal
おすまし(1人前) 6 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
アスパラガス(1人前) 4.4 kcal
キャベツ(0.5人前) 5.8 kcal
すいか(1人前) 51.8 kcal
  1037 kcal
コメント
さのっちょ 2010/07/20 21:24
こんばんは。
毎日暑いですね。。。。。

私はクーラー入れると、冷え症がひどくなるので、あんまし入れません。
自然サウナで、ダイエットしています。
でも、あんましやりすぎると、やばいくらい熱中症気味になりますね。。笑い。。。

レシピ見ました。。。
お野菜の漬物、今の時期には、さっぱりして、食欲そそりそうですね。。
 たこきゅうぴい 2010/07/21 05:21
夏日になってからはエアコンが欠かせません。
外にいる時は汗だくなんですけどね

メロンの漬け物は静岡のものです
甘めで美味しいですよ。
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