7月20日の食事【すかちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

7月20日の食事
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【朝ごはん】
　7:30　薩摩揚げ(300kcal？)　5種類　サイズ並2、小3+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　11:00　やずやの雑穀畑78kcal
　12:15　もりうどん(並)319kcal　味噌おにぎり2100kcal　ペクチン3粒
【間食】
　15:00　焼きあご(トビウオ)　92kcal　30g
【晩ごはん】
　18:00　明太海苔唐揚げ弁当　+博多の明太子増量
　　　　シャンパン375ml、平田牧場のロースハム2パック(合計6枚)、+ペクチン3粒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
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