7月21日の食事【すかちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

7月21日の食事
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【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+お茶漬けの素、200kcal、　鮭のバター焼き(でもバターレス)　257lkcal　もろきゅう50kcalとする。
　　　　　裂けるチーズ　100kcal　合計607kcalぐらい。
【間食】

【晩ごはん】
　17:15　春雨厨房82kcal+カップのクラムチャウダー140kcal、ペクチン3粒　合計222kcal
　ココまでの合計　829kcal

【夜食】
　20:00　いわき好間_海山　塩海山ラーメン　　
　21:00　平田牧場　ポークソーセージ、サラミ各小袋1つ。　
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
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