今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

今日の記録
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あんまり運動できなかった。
水分をこまめにとるように！

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝　トマト　りんご　ヨーグルト　納豆　しらす　ごはん（1人前） 538 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 12 kcal
12時
昼　きんぴらごぼう　ひじき　卵焼き　ホタテフライ　ごはん（1人前） 400 kcal
19時
夜　サラダ　冷奴　酢豚　りんご　クッキー　チーズ煎餅　（1人前） 550 kcal
  1500 kcal
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