朝からガッツリ【肉太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

朝からガッツリ
< 久々の過食 　｜　まだまだ >
朝からガッツリたべるとお昼までお腹すかない‥
結局お昼も普通にたべたからそれだけでカロリーオーバーな気がする。

普段お昼12時からだから、朝はフルーツだけが良いのかも。
食べても食べなくてもお昼は同じ量食べてるし。
夜は疲れすぎて眠くて、食べた後すぐ寝そうだったから食べなかった。
それでも胃がもたれてるから、朝～昼に食べ過ぎてたっぽい。
生理こないストレスからか食べ方が変わってきた。きをつけないと～

【記録グラフ】
食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛鮭定食（1人前） 704 kcal
野菜ジュース（1人前） --- kcal
12時
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
プリモオレ（1人前） 200 kcal
19時
焼き菓子（1人前） --- kcal
  1343 kcal
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