ウェイダウン１２日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

ウェイダウン１２日目
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【今日のできごと】
そろそろ宅建も本腰入れなきゃ。
過去問頑張ろう！

【今日の感想】
昼のメニューにサラダを入れてみた。
バランスを考えてもこの方がいいかも。
結構満腹感も味わえるし。
それにしても腹減った～
最近、夕飯が食べたくてたまらない。
【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1893kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
グリーンサラダ（1人前） 35 kcal
キューピー ごまと香味野菜（2人前） 26 kcal
ひるぜん小粒納豆（1人前） 94 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
16時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.1人前） 54 kcal
19時
はなまる カレーライス　小（1人前） 564 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
大豆水煮缶詰（0.3人前） 10.5 kcal
いももち（0.2人前） 41.7 kcal
  1101 kcal
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