エクセル。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

エクセル。
< 揚げ物づくし。 　｜　夕方散歩。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、肉団子、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】 赤いきつね（ミニ）

【晩ごはん】 うなたま　ひややっこ　茄子煮浸し　お味噌汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 エクセルの本を借りたがどうも…傾向が違ったポイ
　　　　　　　簡単な操作くらいは覚えたいのだが。
　　　　　　　

教わりながら家計簿ちっくな表を作ってみた
　　　　　　　な〜る〜ほ〜ど〜
　　　　　　　でも疲れるね。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
7時
東洋水産 マルちゃん 赤いまめきつねうどん [カップ] 41g（1人前） 183 kcal
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
COOP 肉団子（0.2人前） 5.1 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
うなたま（0.2人前） 125 kcal
冷や奴（1人前） 64.6 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 63 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1397 kcal
コメント
あたりばん 2010/07/24 00:54 
エクセルは覚えると色々出来るので楽しいですよ。☆(^_^)v
 たこきゅうぴい 2010/07/24 05:47 
そうですかどんなことができるのか楽しみです。
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