朝から鞍馬へ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

朝から鞍馬へ
< 早く帰って早く寝た... 　｜　二日酔い？風邪？ >
鞍馬のお客さんに行くため今日は直行。
おみやげもらっちゃった♪


夜は副会長2人と飲む。
めっちゃうまいお店を発見。うどんも最高。

夜更かししすぎた。
反省。

【記録グラフ】
自転車通勤
30分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
800
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（0.3人前） 51.5 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.1人前） 28.7 kcal
10時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
18時
ファミリーマート ロングデニッシュ（1人前） 442 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
22時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
23時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
すかいらーく 生ビール グラス（1人前） 124 kcal
  2879 kcal
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