no title【迷企羅大将さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

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きょうは朝から活動的に動いている

朝起きてＩＫＥＡにて小物を大量にかう。出張時につかうものがメイン。12000円。

そのご、妻は仕事にいく。

僕はかたこりがひどいのでマッサージに。新人にあたってしまって効き目があまりない。

その後、まっすぐトレセン。今日は走らず、筋トレ中心。数年ぶりに上腕の筋トレをした。
腹筋、背筋、ストレッチ。


--
午前中がんばりすぎて、夕方から２回下痢
。
つかれはやはりてきめんに腹にくるな。

うんちは朝はんぶん。もう一度でると調子いいのに。

【記録グラフ】
自転車通勤
0
自転車通勤（） のグラフ
 		頭痛度
0%
頭痛度（%） のグラフ
 		下痢
2回
下痢（回） のグラフ
体調
4点
体調（点） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ジンジャーエール（1人前） --- kcal
アジ（1人前） 54.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
20時
雑炊（1人前） 202 kcal
日清食品 日清具多 とろ豚骨 161g（1人前） 503 kcal
  1839 kcal
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