今日の夕食63【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

今日の夕食63
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今日の夕食63 画像1 今日の夕食63 画像2
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カレー
目玉焼き
ココア

【晩ごはん】
麻婆ゴーヤー豆腐
サラダ
納豆
カレーヌードル

【今日の夕食63】
水曜日に作った麻婆茄子の素が余っていたので、今日は麻婆ゴーヤー豆腐を作ってみました。

マーボーの辛みとゴーヤーの苦みも合うもんですね。

ただ、油が結構出たわ……。

これもご飯にもつまみにも合う一品に仕上がりました。

【記録グラフ】
筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレー（1人前） 905 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
麻婆ゴーヤー豆腐（1人前） 308 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
日清食品 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ（1人前） 420 kcal
  2177 kcal
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