今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

今日の記録
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むくみと運動不足で体重ちょっと増えた・・・。
食事考えないと。

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝　トマト　もずく　ヨーグルト　納豆　クランベリーベーグル　抹茶ベーグル（1人前） 550 kcal
13時
昼　切り干し大根　かぼちゃの煮物　卵焼き　ささみのチーズ揚げ　ごはん（1人前） 400 kcal
19時
夜　大根のカツオ和え　かぼちゃずきん　チャプチェ　冷奴　りんご　もみじ饅頭（1人前） 549 kcal
  1500 kcal
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