今日の記録【没さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

今日の記録
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カロリー調整で上手くいった。
運動をしたいなぁ・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝　トマト　ヨーグルト　納豆　チーズ　ささみのチーズ揚げ　卵焼き　ごはん（1人前） 650 kcal
13時
昼　切り干し大根　大根のオカカ和え　アスパラのバターソテー　ちくわの磯部揚げ　ごはん（1人前） 300 kcal
18時
夜　大根のオカカ和え　オクラ　梅ササミパスタ　りんご（1人前） 370 kcal
チョコチーズケーキ（1人前） 181 kcal
  1500 kcal
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