no title【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

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< 暴飲暴食しちゃった... 　｜　深夜の肉・寿司パー... >
【朝ごはん】
プロテインダイエットコーヒー牛乳
【昼ごはん】
ご飯
ゴーヤ醤油焼きそば

【間食】
スイカ
コーヒー牛乳
【晩ごはん】
ゴーヤ青椒肉絲風
湯葉豆腐
オクラ（味噌）
納豆
野菜ジュース
ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC プロテインダイエットコーヒー牛乳（1人前） 175 kcal
9時
すいか（1人前） 51.8 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
ソース焼きそば（1人前） 380 kcal
20時
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
湯葉豆腐（1人前） 102 kcal
チンジャオロース（1人前） 550 kcal
きゅうりとツナマヨサラダ（1人前） --- kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1634 kcal
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