no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

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デッドリフト 70.0kg 6 105.0kg 6,7,4 70kg 4
スクワット 40.0kg 4 60.0kg 10,10,8
クランチ
アブ 41ポンド+1 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 380 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
ごはん（1人前） 202 kcal
  2033 kcal
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