掃除の日【Ｐｏｎｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

掃除の日
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【今日のできごと】
一日中、洗濯と掃除に没頭していた。
【今日の感想】
練馬が38.1度という日だったのにも関わらず、
我が家はクーラーをつけず過ごしていたので、部屋にいるだけで　汗　が流れてきた。

部屋がきれいになって、とても気持ちが良い日☆
【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
スクランブルエッグ（2人前） 198 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 265 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
麦茶（4人前） 8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
三桃食品株式会社 餃子スープ（2人前） 584 kcal
20時
日本ルナ 脂肪0％　ブルーベリーヨーグルト（1人前） 54 kcal
  1346 kcal
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