順調に回復へ【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

順調に回復へ
< 腰痛の原因 　｜　前に進んでる実感 >
腰がかなり良くなった(｀・ω・´)♪
早めに治療に行っといたのがきっと良かった。
もう痛みはほとんどなく、時々かがむ時に少し違和感を感じる程度。
よし。この程度なら明日はバレエとヨガのダブルで行けそうだ♪

今日はヨガでもかるーい調整系の方に行ってきた。
無理せず優しく、ただただ呼吸と腰が反らないことだけを意識してやった。
その結果脂肪燃焼効果はやはりあまり感じられなかったけど、腰の筋肉がリラックスした感じはあった。
明日の方はがっつり汗かく方なので、そっちに本気が出せるようにする。

後はこれからお風呂で温めてストレッチあるのみだー(´・ω・)
ただ、これがめんどくさいんだよね…↓

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
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