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10年08月18日（水）
腰痛の原因 |
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腰があまりに痛いので整骨院に行ってきました。
先生曰く、
筋肉が硬くなりやすい体質でそれが原因とのこと。
柔軟性はある方なんだけど、柔軟性というよりも筋肉の質そのものが硬くなりやすい性質らしい。
確かに運動した後筋肉が張ってること、よくある(´・ω・)
特に股関節が硬くなってるらしい。
しかも筋肉の凝り方が一定方向に凝ってるんだって。
それは運動の影響と言うより、普段の生活の癖がそうさせているらしい。
先生が言うには「座ってる時は猫背気味だけど、立ってる時はその反動で反り気味だから腰にめちゃくちゃ負担がかかってる。」らしい。
ほんとにその通りで、自分でも座ってる時の姿勢はびっくりするくらい悪い。
何かいい姿勢をキープできないんだよね、まっすぐ座ってるのがしんどくて。
あと、ストレッチもまんべんなく伸ばすのも大切だけど、それよりも伸ばしたい部分をしっかり伸ばすのがいいそう。
これからストレッチの仕方と座ってる時の姿勢を気をつけようとつくづく思った！
そして最後に今日は絶対安静の命を受けました(´；ω；｀)
バレエ行く気満々だったのに↓
命令無視しようかなぁ。
でもこれ以上悪化したらもっと最悪だし…。
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