小倉【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

小倉
< 汗かきそう！ 　｜　小倉。夕方帰宅。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
40分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10944歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.1人前） 1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ところてん（0.3人前） 6.7 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
11時
天丼（1人前） 569 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
19時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
22時
アサヒビール ジントニック（2人前） 350 kcal
  2433 kcal
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