友達とあっていろいろ話して充実した日。ってタイトル長っ！【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>友達とあっていろいろ話して充実した日。ってタイトル長っ！
10年08月21日（土）

友達とあっていろいろ話して充実した日。ってタイトル長っ！
< パイ。 　｜　沖縄 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　洋梨　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥。卵焼き。肉団子。菜の花、サツマイモ。ご飯）

【間食】 かけそば

【晩ごはん】 あじ　白菜の煮付け　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 ねむ。いろんな事あって楽しかった。
　　　　　　　え？あの人ってそうなの？みたいな話とかね
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
西洋梨（缶詰）（0.5人前） 42.5 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
10時
ざるそば（1人前） 297 kcal
14時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
COOP 肉団子（0.2人前） 5.1 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
あじ（1人前） 64.8 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1269 kcal
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE