腸腰筋がポイントか？【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

腸腰筋がポイントか？
< パンケーキ＋バニラ... 　｜　褒められて伸びた。 >
今日はお友達と飲みに。
近況報告するだけで約４時間。笑
おかげで食べ過ぎのカロリーオーバー。
ヨガに行った分、±でプラスだな…((( ；ﾟДﾟ)))

腰痛は金曜と今日のヨガでほぼ完璧に良くなった！
じっくり腰を意識してやったら腰がほぐれて血流が良くなった感じがした。

そうそう、ヨガでまた自分の身体の改善点を発見。
脚を上げるための腹筋が弱い。多分腸腰筋かな！？
腹筋を使って上半身を上げるのはスムーズにできるしキープもできるのに、脚を上に上げてキープ（Ｖ字バランスとか）するのがどうしてもできない。
手を離すと脚がしゅるるるって下りてくるのよ(´；ω；｀)
下から脚上げても絶対９０°以上上がらないし↓
上げる時「脚重たっ！」っていっつも思う。笑
もしかして脚が太過ぎて腹筋がついていってないとか？笑

毎回思うけど、下腹鍛えないとなぁ。
下腹の腹筋運動嫌いなんだよぉぅ。
そんな事言ってるからいつまで経っても下腹だけ弱いままなんだろうな。笑

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
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