今週は休肝。初日。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

今週は休肝。初日。
< 更に暑い！夕方福岡... 　｜　今週休肝。２日目。 >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
17331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯　（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.1人前） 1 kcal
柿安 炊き込みご飯の素　竹の子（0.2人前） 28.8 kcal
オクラ（0.2人前） 5.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
うな丼（1人前） 533 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
切干大根（0.2人前） 17.9 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
酢の物（0.2人前） 2 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1659 kcal
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