今週休肝。２日目。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

今週休肝。２日目。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
23524歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
たまご焼き　（0.4人前） 44.1 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
もやしのナムル（0.2人前） 7.7 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
切干大根（0.1人前） 9 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
冷しゃぶサラダ（0.3人前） 149 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
さやいんげんの胡麻和えx（0.1人前） 10.8 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1609 kcal
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