今週休肝。3日目。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

今週休肝。3日目。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
60分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
24000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール （2人前） 188 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
森永乳業 ゼリー（0.2人前） 13.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.1 kcal
18時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
  2022 kcal
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