今週休肝。4日目。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

今週休肝。4日目。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
45分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
70分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
28121歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.1人前） 1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
12時
ピラフ（1.3人前） 682 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
13時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
ざるそば（0.2人前） 59.5 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
キュウリ（0.1人前） 10.4 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
サラダ菜（0.4人前） 1.7 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1960 kcal
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