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10年08月28日（土）
ヘイポーの1日 |
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毎度〜お疲れサマーテス。いつも使っている〜
アンメルツヨコヨコとバージョンアップのアンメルツゴールドEXです。
塗ったあとかなり熱くなります〜それが…効いている気になってます♪
ヨコヨコ￥安いし〜
ゴールドEXの効果はまだ未使用…好ご期待！
基本的にはバンテリン派ですが￥的に〜！
【今日の出来事】
本日は朝からダラダラ〜
プール予定でしたが長男の手足口病のため〜公園遊びに変更。
その後実家へダラダラ〜と飲み続ける〜！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング公園遊び5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水、梅干し
【昼ごはん】
炭酸水、キリ
【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、さんま刺身、モツ焼き、キムチ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
67.45
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
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