水分【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

水分
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40ml/kgぐらいは毎日摂るようにしてるけど3リットル超えるとさすがにタプタプだなぁ。
【記録グラフ】
ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ネスレ ネスカフェ　クリアテイスト　低糖50％　カロリーオフ（0.2人前） 30.6 kcal
13時
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
14時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
15時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
16時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
17時
明治 牧場想い（0.2人前） 105 kcal
18時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
シーフードカレー（0.3人前） 190 kcal
19時
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.4 kcal
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.4人前） 74 kcal
20時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
シーフードカレー（0.3人前） 190 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
21時
明治 牧場想い（0.2人前） 105 kcal
  1137 kcal
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