久しぶりのランニング【ムッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

久しぶりのランニング
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九月から夜間バレー大会が始まるので、いきなり試合じゃまずいと思い、とりあえず
走ってこようとでかけた。
ほぼ半年ぶりだったので、体が重い、足首痛い、太ももピクピク、腕と肩までおかしい。
と、なさけない結果となりました。
まぁ、大汗かいた事と休肝日になったから、体は徐々にならしていけばいいか。
しかし、たった15周3キロしか走ってないのに、あぁ、なさけない。
今年の異様な暑さでビールばっかり飲んでたツケがまわってきたか。
【記録グラフ】
万歩計
9920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
15回
何かの運動（回） のグラフ
ブロック探しゲーム
12秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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