471日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

471日目
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【朝ごはん】ヤクルト、麦茶、チーズハムトースト、紅茶

【昼ごはん】ざるそば、目玉焼き、野菜炒め、麦茶

【間食】コーヒー

【晩ごはん】ジャガイモグラタン、キャベツサラダ、焼きカツオ、ご飯、納豆、冷や奴、キリンFREE

【夜食】梅昆布茶、麦茶

【今日の感想】外に出なかったらぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3449歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
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