えびっぷり。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

えびっぷり。
< 駄目。 　｜　静岡。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（そーせーじ、卵焼き、肉団子、菜の花、カボチャ、そーめん）

【間食】 焼きドーナツ

【晩ごはん】 海老フライ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 外の気温は我が家計測では40℃超え！？
外出は気をつけてくださいねって気温です。30℃はゆうに超えているだろうな
秋とは思えないね。

本当はうどん食べに行きたかったんだけどね。関内あたりまで
お安めでおいしいうどんやありませんかねえ？

ご飯の時は半分の量しか食べていないのに
麺類は同量かそれ以上食べている、あかんな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
COOP 肉団子（1人前） 25.5 kcal
菜の花（1人前） 16.5 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
ソーメン（0.5人前） 204 kcal
18時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
デニーズ 海老フライ（1人前） 320 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1482 kcal
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