駄目。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>駄目。
10年09月03日（金）

駄目。
< 山の上まで。 　｜　えびっぷり。 >
【朝ごはん】 ポテトサンド　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、肉団子、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】 ビーフン　豆乳

【晩ごはん】 お好み焼き＆焼きそば

【夜食】

【今日の感想】 間食はあかんなぁついつい。今日もうだる暑さです
図書の貸し出しがお昼からなのであまり早く出かけても
もう一度いかねばならんので
暇つぶし。うーん

年末までに−３㌔＋２㌔！！！！！
目標でもたてとかないと間食してまう〜
まずは戻す　そして落とす〜　がんばろ。

こんな時こそタニタの本を利用せねばっっ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.5人前） 65.5 kcal
8時
ビーフン（1人前） 333 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
11時
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.4人前） 125 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
COOP 肉団子（0.2人前） 5.1 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 410 kcal
焼きそば（0.4人前） 198 kcal
  1829 kcal
コメント
minakomama 2010/09/03 18:55 
うひょひょ。美味しそう！
 たこきゅうぴい 2010/09/03 20:17 
そうですか？普段通りの食事です
和食じゃなく炭水化物いっぱいなのが…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE