本日は休暇。【KURO_KENさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

本日は休暇。
< 本日の運動メニュー 　｜　no title >
昨晩23:14就寝→5:04起床。
東京ガールズコレクションを見入った為に23時に寝た。
まぁ　TGC はやっぱいいわ。

さて、昨日の水中ウォーキング、水泳が思いのほか　体に効いてるので
本日はOFFります。
精神状態は疲労感とやや頭痛がしそうな感じで
頭痛薬を飲んだので、6にしといた。

午後からまた疲れがドドッと。。
乳酸が溜まってる感とやや睡眠が足りてないかな。。
MUSASHIのNIを注文しなきゃ。。

【本日のメニュー】
・ウォーキング　35分
・バイク10分

今日はゆっくり休む予定。。

無理しない。これ基本。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ハナユビ 2010/09/05 19:24 
＞無理しない。これ基本。
これ、マジで大事っすね～。
結局、長続きしないんだよね～。
睡眠不足感を感じると、ますます不快だしね。
今日は、リラックスできましたか？
うん
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