ウェイダウン５８日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

ウェイダウン５８日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
44.1%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1754.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
110分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
マルサンアイ 調整豆乳　カロリー45%OFF（1人前） 68 kcal
12時
つるつるうどん（1人前） 136 kcal
ジョイフル 豆腐サラダ（ごまドレッシング）（1人前） 334 kcal
19時
丸亀製麺 かけうどん（1人前） 488 kcal
  1190 kcal
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