ウェイダウン５９日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

ウェイダウン５９日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
600kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
筋肉率
43.5%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1737.3kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
CGC 調整豆乳（0.2人前） 98 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
12時
マンナンライフ 蒟蒻畑　クラッシュタイプ　light（1人前） 39 kcal
CGC 無調整豆乳（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 35 kcal
19時
豚肉とたっぷり野菜の水炊き（0.8人前） 412 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
  1194 kcal
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