ウェイダウン５７日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

ウェイダウン５７日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
500kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
44.7%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1737.3kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（0.5人前） 34.5 kcal
9時
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
10時
蒜山ジャージー牛乳（1人前） 153 kcal
12時
日本生活協同組合 かき氷（1.5人前） 255 kcal
16時
蒜山酪農農業協同組合 蒜山ジャージー牛乳（1人前） 153 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子 王将　餃子（0.7人前） 242 kcal
21時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（0.5人前） 39 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1663 kcal
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