ウェイダウン５６日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

ウェイダウン５６日目
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【今日のできごと】
砂丘除草
【今日の感想】
今日の砂丘除草は厳しかった。
おかげで昼から休みをとりました。
意思弱いな（泣）
その反動か、サラダバー食べまくり。
夜はセーブするか走らなきゃ。
そういいながらアイス食べたい自分がいる。
困ったな・・・

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
42.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1737.3kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
11時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
12時
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
14時
サラダバー（1人前） 400 kcal
20時
ジョイフル ジョイフル雑炊（1人前） 442 kcal
  1174 kcal
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