和食。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

和食。
< 静岡。 　｜　失敗、しっぱい。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、ソーセージ、菜の花、かぼちゃ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 鮭の塩焼き　茄子のみそ汁　めんたいこ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 電車に乗り弘明寺までお出かけしてきました。京急の弘明寺駅から
歩いてすぐです。今日は何やらラジオの収録があるとかで人が大勢来ておりました。
御朱印は達筆〜ありがたし。
商店街はお店を開け始めたところで何があるかはよく見なかったけど
アーケードになっているので日差しが暑くもなく歩いてこれました。

他に２カ所行ったのですがひとつは閉まっていて
もう１カ所は宮司さんがいませんでした。残念。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カツ（0.3人前） 119 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1217 kcal
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