失敗、しっぱい。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

失敗、しっぱい。
< 和食。 　｜　もも。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚キムチ、卵焼き、カツ、煮豆、菜の花、かぼちゃ、ごはん）ベリーの総菜パン

【間食】

【晩ごはん】 タンドーリチキン　ジャガイモ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 パン屋で買ってみた何とかベリーのパンが甘酸っぱくて美味しかった〜
間食の誘惑を断ち切るには【倉木麻衣、倉木麻衣】とこころで念ずるのです。
旦那君がおひめだっこ出来るくらいには減らさないとです。

髪の美容液？ってか＠コスメでいいって書いてあったんで
買ってみたよ。http://www.oshimatsubaki.co.jp/haircare/oshimatsubaki/index.html

たまには好きなのかっていいよ〜と言われてたのでヘアケア製品と雑誌の新刊を１冊
秋に着たいものはものはどんなかな〜と悩んでみたあげく【リンネル】を選んだ。

ちょっと高くても５年１０年着られる服が見つかるといいな〜
瘦せれば結婚当初にかったオサレな服が着れるんだが…
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.3人前） 119 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
カボチャ（0.1人前） 8.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ジャムパン（0.7人前） 156 kcal
18時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  1902 kcal
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